دخول

المنتديات

منتدى زهرة المعز
منتدى زهرة مصر
منتدى السهر
الشاات
http://zahrtelmoaz.
7abibomri.com
/html-h2.htm

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

ضحكة حزينة

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام Voting_bar

sahar

sendrila

المواضيع الأخيرة

» طفل يولد واسمه مكتوب على خده
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

السبت 3 نوفمبر 2012 - 21:34 من طرف عبدالمنعم ابوالقاسم

» عيد ميلادى اليوم
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:12 من طرف أبو الحساحيس

» رشح نفسك للاشراف
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:08 من طرف أبو الحساحيس

» وزارة الداخلية تخصص الرقم 108 لمساعدة اى فتاة تتعرض لمضايقات او ابتزاز مالى على النت
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:06 من طرف أبو الحساحيس

» الرجل الذى تعشقه المرأة
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 5:02 من طرف أبو الحساحيس

» هل طيبة القلب ضعف في الشخصية؟
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:58 من طرف أبو الحساحيس

» انا مش انا
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:55 من طرف أبو الحساحيس

» تهنئة واعتذار
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:52 من طرف أبو الحساحيس

» حكم تحدث الفتيات مع شباب عبر الماسنجر
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:51 من طرف أبو الحساحيس

» اوقات وامكان واوضاع يستحب فيها الدعاء
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:46 من طرف أبو الحساحيس

» سلفنى شكرا من موبينيل
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 27 سبتمبر 2012 - 4:41 من طرف أبو الحساحيس

» فودافون حكاوى
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 30 ديسمبر 2010 - 0:55 من طرف sendrila

» اجمد موقع لمشاهدة افلام الكارتون
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 2 ديسمبر 2010 - 22:14 من طرف sendrila

» مش قادر اتجوز واحدة سمرا
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الخميس 2 ديسمبر 2010 - 21:50 من طرف sendrila

» ضاع العمر بغلطة ....................
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

السبت 20 نوفمبر 2010 - 23:16 من طرف sendrila

» التاثيرات النفسية للحزن والحرمان
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الأحد 14 نوفمبر 2010 - 22:22 من طرف دلوعة مصرية

» أدخل يمكن تكون أنت الملك
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الأحد 14 نوفمبر 2010 - 21:29 من طرف sendrila

» معالم بلدى الجميلة مصر
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الأحد 14 نوفمبر 2010 - 15:00 من طرف دلوعة مصرية

» صورة مريم ابنة شرين
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الأحد 14 نوفمبر 2010 - 13:56 من طرف sendrila

» السلام عليكم
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

السبت 13 نوفمبر 2010 - 2:55 من طرف sendrila

» عبارات حزينة
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

السبت 13 نوفمبر 2010 - 1:53 من طرف ضحكة حزينة

» شكلى هطلق
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 23:48 من طرف sendrila

» جزاء الوفاء الالم
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:47 من طرف ضحكة حزينة

» لما تعوز تبكى بتبكى؟
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:45 من طرف ضحكة حزينة

» تعبانة
نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام I_icon_minitime

الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 21:42 من طرف ضحكة حزينة

تصويت

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

sahar

sahar: الادارة العليا; تاريخ التسجيل : 04/04/2010
عدد المشاركات بالمنتدى : 67
مستوى الننشاط : 174
مستوى التقيم : 0
النوع :
الاوسمة الحاصل (ة) عليها

مساهمة رقم 1

نصائح للتغلب على العطش اثناء الصيام

مُساهمة من طرف sahar الأحد 8 أغسطس 2010 - 1:39

منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة
الحرارة وطول فترة الصيام، لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا
العام بشدة ،ويرجع د.بهاء ناجى، استشارى التغذية وعلاج السمنة، السبب فى
ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دورا كبيرا فى
تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجى بعض النصائح للتغلب على
العطش:
1- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.
2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏
‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى
على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة،
مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.
‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة
والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها
الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما
مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.‏
‏5- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر
الهندى والكركديه، لأنها تقضى على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.
6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط
والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس،
والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام،
حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على
المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من
الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة.

لمعلوماتك
1- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء
الصيام فى اليوم التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم،
لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.
2- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية،
يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.
3- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى على
كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب
أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه.

مواضيع مماثلة

» حكم اخذ موانع للحيض اثناء الصيام او الحج
» نصائح عامة